Menjaga Kebugaran Badan Dengan Latihan Beladiri

Selama ini kita mengenal cara-cara menjaga kebugaran badan dan membentuk badan dengan cara berlatih fitness ataupun yoga. Nah, tolong-menolong menjaga kebugaran badan tidak harus dilakukan dengan cara fitness. Ada satu cara lagi yang sangat elok dalam menjaga kebugaran tubuh, yaitu dengan berlatih beladiri. 

Ya, beladiri ialah olahraga yang sangat elok untuk anda, sebab beladiri tolong-menolong tidak hanya melatih kekuatan otot, tetapi juga stamina dan kemampuan meningkatkan skill anda di dunia combat sport. Saat ini, ada aneka macam jenis-jenis olahraga beladiri. 

Anda tentu tidak sulit menemukan kawasan latihan beladiri, sebab ada beberapa beladiri yang terkenal dan digemari oleh seluruh kalangan. Kalau anda mempunyai kesepakatan untuk menjaga kesehatan dengan berlatih beladiri, berikut ada beberapa latihan beladiri yang sangat elok untuk menjaga kebugaran badan anda. 

1. Muay thai

Muay thai memakai seluruh badan anda untuk bergerak. Mulai dari tangan, kaki, sikut, lutut. Sehingga, dengan olahraga ini anda bisa lebih lentur, lebih kuat. Di dalam muay thai juga ada program2 latihan fisik yang bertujuan membentuk tubuh. 

Saat ini, muay thai aneka macam digemari sebab muay thai sesungguhnya juga merupakan olahraga kardio terbaik untuk memperabukan lemak. Baca juga: Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Diet dan Otot.

2. Boxing 

Tinju juga olahraga beladiri yang bisa menjaga kebugaran tubuh. Tinju adala olahraga yang fokus pada kekuatan tangan. Olahraga tinju bisa membentuk upper body anda secara sempurna. Latihan fisik dalam olahraga tinju, ibarat berlari, lompat tali, push up, naik-turun tangga, sit up, pull up sangat elok untuk membentuk otot anda, dan melatih daya tahan tubuh. 

3. Karate

Karate ialah olahraga beladiri yang digemari banyak orang. Bahkan di sekolah2, banyak diadakan ekstra kurikuler karate. Latihan fisik dalam karate serta pertandingan kumite dalam karate menciptakan kebugaran badan anda bisa jauh lebih besar lengan berkuasa dan terlatih. 

4. Taekwondo 

Taekwondo ialah olahraga yang mengandalkan kaki, baik untuk bertahan dan menyerang. Latihan taekwondo elok untuk menjaga kebugaran badan anda, terutama elok untuk menguatkan kaki dan kuda-kuda anda. 

5. Mix Martial Arts (MMA) 

MMA cukup mengeluarkan keringat dan mengharuskan anda untuk bekerja secara stand fighting maupun ground fighting (jiu jitsu). MMA tolong-menolong ialah olahraga beladiri yang sangat komplit sebab anda harus mempelajari semua jenis olahraga bela diri yang ada. Makara jikalau anda ingin menjaga kebugaran badan dengan lebih, anda bisa mencoba olahraga MMA. 

Olahraga beladiri yang sangat elok untuk menjaga kebugaran badan ialah olahraga yang mengharuskan anda untuk banyak bergerak, aktif dan mempunyai banyak agenda latihan fisik untuk membentuk tubuh. Olahraga2 tersebut ialah olahraga yang cocok bagi anda yang ingin membentuk badan dan bugar. Anda tentu tidak harus menjadi seorang atlet, tetapi dengan latihan beladiri anda sudah bisa mendapat aneka macam manfaat lainnya (kardio, membangun otot, ketahanan tubuh).