Manfaat Jalan Kaki Di Pagi Hari

Tahukah anda, kegiatan jalan kaki bekerjsama ialah kegiatan olahraga. Hal ini tidaklah disadari oleh sebagian besar orang sebab banyak orang beranggapan bahwa jalan kaki ialah kegiatan biasa. Setiap orang niscaya akan melaksanakan kegiatan jalan kaki. Namun, ternyata masih banyak orang yang mengabaikan manfaat dari kegiatan jalan kaki. Padahal, jalan kaki mempunyai banyak sekali manfaat. Baca juga: Manfaat Jalan Kaki yang Harus Anda Ketahui.

Aktivitas jalan kaki yang paling elok dilakukan ialah dikala pagi hari. Kenapa pagi hari? Karena kegiatan jalan kaki yang dilakukan di pagi hari terbukti memperlihatkan manfaat yang lebih besar dibandingkan bila anda melakukannya di siang, sore atau malam hari. 

Banyak orang yang mulai rutin melaksanakan olahraga jalan kaki, mereka rata2 melakukannya pada pagi hari. Jalan kaki di pagi hari memperlihatkan banyak sekali manfaat. Apa saja manfaatnya? Silahkan simak jawabannya. 

1. Badan dan pikiran sehat 

Jalan kaki di pagi hari dapat menyehatkan pikiran (psikologis anda. Selain itu sinar matahari pagi hari sangat menyehatkan tubuh anda. Hal ini berbeda bila anda melaksanakan jalan kaki di siang hari. Sinar matahari di siang hari dapat menjadikan kanker kulit sebab sinar matahari di siang hari mengandung sinar ulatraviolet. 

2. Mencegah stroke 

Jalan kaki secara rutin apalagi bila anda melakukannya di pagi hari dapat mencegah anda terkena stroke. Selain itu, jalan kaki secara rutin di pagi hari juga merupakan salah satu terapi bagi para penderita stroke. 

3. Anda dapat menghirup udara segar 

Cobalah untuk jalan kaki di pagi hari di kawasan perumahan atau di kawasan yang belum dilalui banyak kendaraan. Jalan kaki di pagi hari memungkinkan anda untuk menghirup udara segar, sebab udara pagi masih belum terkotori dengan polusi kendaraan dan sinar matahari yang berbahaya. 

4. Membuang racun dalam tubuh 

Jalan kaki di pagi hari yang dilakukan secara rutin dapat membuang racun dalam tubuh, terutama bila anda mempunyai kebiasaan merokok.  

5. Menyehatkan paru-paru 

Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, jalan kaki di pagi hari memungkinkan anda untuk menghirup udara segar lebih banyak yang belum terkotori oleh polusi udara. Hal ini akan berdampak pada kesehatan paru-paru anda, di mana jalan kaki di pagi hari dapat lebih menyehatkan kondisi paru-paru anda. 

6. Menurunkan berat badan 

Jalan kaki di pagi hari yang dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini sangat elok dilakukan apabila anda ingin menjaga kesehatan atau anda yang sedang menjalankan acara diet, tetapi anda tidak mempunyai banyak waktu untuk melaksanakan banyak variasi olahraga. Jalan kaki ialah pilihan olahraga yang tepat. 

7. Mencegah osteoporosis semenjak dini

Osteoporosis atau pengeroposan tulang belakang umumnya terjadi ketika seseorang sudah lanjut usia. Hal ini dapat dicegah dengan melaksanakan kegiatan gerak. Aktivitas gerak yang paling mudah ialah berjalan kaki secara rutin. Dengan sering melaksanakan kegiatan jalan kaki, anda dapat mencegah risiko terjadinya osteoporosis semenjak dini.

Itulah banyak sekali manfaat jalan kaki di pagi hari secara rutin. Dengan beragamnya manfaat jalan kaki, sekarang anda dapat mulai mempertimbangkan untuk melaksanakan kegiatan jalan kaki ini secara rutin. Sisakan waktu luang di pagi hari untuk berjalan kaki. Salam hidup sehat !!!